本文へスキップ

お手軽に誰でも出来る美白対策

お手軽に誰でも出来る美白対策

お手軽に誰でも出来る美白対策




これは私が普段行っている日常の一環です。肌がキレイに美白に繋がりますのでお伝えします。
まずはスキンケアですが、自分でお手製の化粧水を使用しています。ネットにも作り方が沢山載っていますので知っている方も多いかと思いますが、尿素入りの化粧水を毎日使用しています。

初めてこの化粧水を肌につけた時、自分の目で見てすぐ分かるくらい肌の色が明るくなり、それからずっと使用し続けています。余分な成分が入っていないこと、こまめに新しく作れるのでとても新鮮です。

水・グリセリン・尿素のみで作れます。お財布にも優しく肌にも優しいので、肌のトラブルがある方も安心して使用出来ます。私も長い間、混合肌、ニキビ肌に悩まされ色々な化粧品を使用しましたがなかなか手作り化粧水に出会うまでは納得いくものがありませんでした。

食生活は朝フルーツを食べるようにしています。特にグレープフルーツはとても美味しくてジューシーでビタミンCもたっぷりで病みつきになります。肌が食べ始めてからイキイキしています。キウイフルーツやオレンジも手軽に食べれて肌にも効果抜群なのでおすすめです。積極的に食べましょう。

先月から運動不足もあり毎朝30分ランニングを始めました。距離にして大体3.5kmです。
ランニングを初めてから肌の調子が劇的に変わりました。そこでランニングの効果を自分なりに調べましたら、体に良いことばかりでした。

新陳代謝が良くなるため肌の再生サイクルも早くなり、また汗をかくことで毛穴も引き締まります。肌だけでなく朝走る事で脳もしっかり冴えて朝から元気に行動出来ますし、勉強をしてもどんどん頭に入っていく効果を感じられます。身体も引き締まり、肌も心もボディーも体全体が元気になります。

ただ一つ気を付ける事は必ずランニングの前にしっかり日焼止めを塗ることを忘れないようにしましょう。またつばの付いた帽子も効果的です。

最後に、しっかり常に保湿対策をすることです。肌のトラブルは乾燥よって起こることが多いと言われています。これから夏に向けてエアコンを長時間使用しますし、大事な潤いが全て飛ばされてしまいがちですので、事前にしっかりオイルとクリームを使用したり小まめに塗り足しをしたりなど気を遣いましょう。