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しわやシミに対する私の対策

しわやシミに対する私の対策

しわやシミに対する私の対策


わたしがしみやしわに関する対策を行っている方法というのは、まず基本的なことではありますがベースメイクをしっかりとするということです。ベースメイクをきちんとしないと、紫外線などをたくさんそのまま浴びてしまうと、後々しみやしわなどにつながりますのできちんと対策を行うことが大切です。

また、化粧をした後もきちんとケアをしないと意味がありませんので、毎日化粧をしてもしなくてもクレンジングや化粧水などの保湿を行うように心掛けています。肌はとても乾燥しやすいので、夏場になっても保湿は欠かさず行わないといけませんし、たっぷりと保湿をしてあげなくてはいけません。保湿をしないとあとでしみやしわにつながります。ですので、保湿をして潤いを常に保つことがわたしにとって欠かせないことなのです。

また、保湿のほかにも毎日かかさずしているのが、便秘対策です。便秘はお肌の調子に関して大きく左右されますので、便秘をしていますと肌もぼろぼろになります。なのでわたしは便秘をまずしないように、たくさん野菜を食べたりまた白米も食べないと便秘になりますので、毎日白米をしっかりと食べるようにしています。ご飯を一日でも食べないと必ずといっていいほど次の日には便秘になります。

それは子どもでもそうですので、大人でもご飯を抜きますと必ず便秘に悩まされるのです。ですのでわたしは毎日白いご飯を朝昼晩と食べて、野菜やたんぱく質などもバランスよく食べるように心掛けて生活をしています。そのように生活をしていきますと自然と何年も便秘知らずで、お肌の調子もずっといいままなので、この食生活のおかげなのかなとも思っています。

また、食事だけではなくちゃんと睡眠をとる言うこともお肌の質に関係してきます。食生活はばっちしなのに夜更かしばかりしていますと、お肌には悪影響だと思いますので、わたしは睡眠にも気を付けるようにしています。あまり夜更かしはせずに、また寝る前などは携帯の明かりなどを一切見らずに、睡眠に集中できるよう万全の態勢で眠ることを心掛けるようにしています。そうしますと、次の日にはすっきりと目覚めることができますし、お肌の調子もすごくよくなっていますので、きちんと眠ることも大切です。